La PNL 3ème Partie
Chers lecteurs, après avoir défini et vu l’historique de la PNL sur les deux premières parties des chroniques précédentes, cette semaine nous allons discuter des interventions les plus classiques utilisées en PNL. La PNL est un concept qui est pratiqué par un coach certifié et qui maitrise les fondements de base de cette pratique. La programmation neuro-linguistique use de techniques modélisées par des thérapeutes et issues, de fait, de différentes démarches en psychologie. D’après Catherine Cudicio la PNL relève de la psychologie appliquée. Ces techniques reposent sur quatre fondamentaux : le recadrage, l’ancrage, la dissociation et la synchronisation. Nous définissons le recadrage par la modélisation de Virginia Satir dans sa pratique de la thérapie de couple ; il est une occasion présentée par le thérapeute de « considérer une situation d’un autre point de vue » et par là même de donner un autre sens à l’expérience vécue. Le recadrage peut porter sur le contexte, sur le sens ou sur les processus (ce sont les techniques de changement). Les présupposés peuvent aussi être un bon support de recadrage. L’ancrage, nous pouvons définir l’ancrage par un processus simple et naturel qui consiste à associer un état interne (émotion, ressenti) à un stimulus externe. Le simple fait de redéclencher le stimulus suffit à faire revenir à l’esprit toute l’expérience et son état interne associé. Les « ancres » peuvent être visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives ou gustatives La dissociation est une autre technique issue des grands thérapeutes qui se caractérise par l’état dissocié, c’est-à-dire le fait de s’imaginer sur un écran et de se voir en train d’agir. Il s’agit pour le sujet, dans un contexte précis, de se penser comme étant un observateur de soi-même. Son opposé est l’état associé : la personne voit alors à travers son propre regard, comme s’il y était vraiment. La dissociation simple est le passage de l’état associé à l’état dissocié. Elle est un moyen de séparer une personne de son ressenti car la dissociation coupe le canal kinesthésique Et enfin La synchronisation qui est une technique qui peut se manifester à deux niveaux, soit verbale, soit non verbale. C’est la manière qu’un individu adopte pour manifester (ou non, c’est la désynchronisation) son accord, ou une certaine confiance dans la relation ou un certain « sentiment de compréhension mutuelle » Chers lecteurs, je vous invite à pratiquer avec un coach ces exercices afin de les maitriser avec le temps et d’acquérir une véritable expérience personnelle des effets de chaque intervention. (À suivre) Dr. Mariam Bendriss
