Comprendre notre résistance au changement est une première étape. Mais comprendre ne suffit pas toujours à avancer.
Le changement commence souvent par une prise de conscience: «Je ne veux plus continuer comme avant».
Cette phrase peut sembler simple, mais elle ouvre une période de transition où l’ancien n’a pas encore complètement disparu et où le nouveau n’est pas encore installé.
C’est souvent dans cet entre-deux que naissent les doutes.
Avons-nous fait le bon choix? Sommes-nous capables d’aller jusqu’au bout? Et si nous regrettions ? Et si nous échouions?
Face à ces questions, nous pouvons être tentés de chercher immédiatement des certitudes. Pourtant, le changement ne nous offre pas toujours de garanties. Il nous invite parfois à avancer malgré une part d’inconnu.
C’est pourquoi il est essentiel de distinguer le risque réel du scénario que notre peur imagine.
Notre dialogue intérieur peut amplifier les conséquences possibles et nous faire confondre prudence et immobilisme. Prendre le temps d’écouter nos peurs, de questionner nos croyances et de revenir à nos besoins permet alors de retrouver davantage de clarté.
Et surtout, le changement n’a pas besoin d’être radical pour être réel.
Un nouveau comportement, une limite posée, une décision reportée depuis longtemps, une conversation que nous osons enfin avoir… peuvent constituer de véritables premiers pas.
Car chaque petit pas vient progressivement créer de nouveaux repères. Et ce qui était hier inconnu peut, avec le temps, devenir familier.
Changer, c’est donc aussi accepter de traverser une période d’inconfort sans considérer cet inconfort comme la preuve que nous faisons fausse route.
Alors, peut-être que la question n’est pas seulement :
«Est-ce que je suis prêt(e) à changer?»
Mais plutôt :
«De quoi ai-je besoin aujourd’hui pour avancer vers la personne que je souhaite devenir?»
Le changement devient alors moins une rupture qu’un chemin de transformation, où l’on apprend à se connaître autrement, à faire des choix plus conscients et à prendre soin de soi dans le mouvement.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi accepter de grandir, même lorsque grandir nous demande de quitter certains repères.
À suivre…
Par Dr Mariam Bendriss
