Le changement fait partie intégrante de la vie. Nous changeons de métier, de relations, d’environnement, de projets… et parfois, nous ressentons simplement le besoin de changer quelque chose en nous.
Pourtant, vouloir changer et accepter le changement sont deux choses différentes.
Notre cerveau est naturellement attiré par ce qu’il connaît. Les habitudes, les routines et les repères lui donnent un sentiment de sécurité. À l’inverse, ce qui est nouveau ou imprévisible peut être perçu comme une source d’incertitude, voire de menace. C’est pourquoi, même lorsque nous savons qu’un changement pourrait être bénéfique, une partie de nous peut chercher à résister.
Cette résistance n’est donc pas nécessairement un manque de volonté. Elle peut être une réaction naturelle de notre cerveau face à l’inconnu.
Et derrière cette résistance se cachent souvent des émotions: la peur de perdre ses repères, de ne pas être à la hauteur, de faire le mauvais choix ou simplement de quitter une situation familière. Nous pouvons alors osciller entre deux mouvements: le désir d’avancer et l’envie de rester dans ce que nous connaissons.
C’est là que commence véritablement le travail sur soi : identifier ce qui nous retient, sans nous juger, et comprendre ce dont nous avons réellement besoin pour avancer. Car parfois, ce n’est pas le changement lui-même qui nous fait peur, mais ce que nous imaginons qu’il pourrait nous faire perdre.
Le véritable défi n’est peut-être pas de supprimer cette résistance, mais d’apprendre à l’écouter, à la comprendre… puis à décider consciemment de la direction que nous voulons prendre.
Car changer, ce n’est pas seulement faire autrement. C’est aussi accepter de devenir autrement.
À suivre…
Par Dr Mariam Bendriss
