À l’ère du digital, il est indispensable pour chacun d’entre nous de trouver un équilibre entre l’usage du téléphone, l’accès aux réseaux sociaux et la vie réelle.
De nos jours, nous passons souvent plus de temps scotchés à nos écrans qu’avec nos amis ou nos familles. Mais peut-on réellement considérer cela comme un mode de vie sain — voire écologique ?
Le bien-être numérique se définit comme la recherche d’un équilibre entre l’utilisation des technologies et la vie réelle, afin de préserver sa santé mentale, physique et ses relations sociales.
La plupart des applications et des systèmes d’exploitation envoient aujourd’hui des notifications indiquant le nombre d’heures passées devant l’écran. Ces messages visent à nous rendre plus conscients de nos habitudes digitales. Toutefois, la vraie question demeure: réagissons-nous vraiment de manière positive à ces alertes ?
Au travail également, le numérique est devenu omniprésent. Pour les employés de bureau notamment, l’essor des outils de visioconférence s’ajoute au temps déjà important passé devant un ordinateur.
Chers lecteurs, le bien-être numérique est un véritable défi que nous devons relever chaque jour, si nous souhaitons mener une vie équilibrée et épanouissante.
À suivre…
Par Dr Mariam Bendriss
