STRESS ET COMPLICATIONS CARDIOVASCULAIRES

Quand il m’a été proposé d’écrire  et de publier sur la dépêche des articles scientifiques à propos de la  santé, j’étais très contente car ceci représente pour moi une voie d’approche, d’explication et d’épanouissement afin de mettre le citoyen sur le bon chemin de compréhension et l’assimilation de plusieurs concepts médicaux, des lacunes et des lapsus qu’il n’arrive pas à acquérir et à comprendre .

QU’EST-CE QUE C’EST LE SRESS ?

 Le stress est un ensemble de réactions de l’organisme lorsque celui-ci est soumis à des contraintes externes.

 Ce terme est plus souvent employé dans le sens d’anxiété, d’angoisse et ainsi se rattache à une part plutôt psychologique.

Le stress en revanche désigne une inquiétude liée à des causes externes.

A QUI PEUT TOUCHER LE STRESS ?

Le stress peut atteindre toute personne, épisodiquement ou parfois quotidiennement devenant un véritable handicap dans la vie quotidienne ; Par ailleurs, se sont les femmes qui sont les plus touchées par le stress, et  60% d’entre elles se déclarent stressées, contre 38% pour des hommes.

 Le stress correspond à un « déséquilibre entre la perception qu’a l’individu d’une contrainte extérieure et les ressources dont il dispose pour y faire face ». 

Peur de l’échec scolaire, emplois du temps surchargés, les enfants stressent, Or, selon l’UNICEF (un organisme de l’ONU dédié à l’enfance), 40 % des enfants de 6 à 18 ans ressentent une souffrance psychologique.

QUELLES  SONT LES SYMPTOMES DU STRESS ?

Lorsqu’on subit une certaine pression, notre corps et notre esprit réagissent à cette agression. Il s’agit du stress, un phénomène qui produit une sorte de réaction en chaîne de l’organisme, et provoque divers effets.

 Les symptômes du stress peuvent aussi bien être physiques, psychologiques ou émotionnels :

• tension musculaire ;
• fatigue ;
• douleurs diverses (ex : maux de ventre, maux de tête,)
• manifestations cutanées (eczéma, urticaire) ;
• palpitations cardiaques ;
• irritabilité ;
• pleurs ;
• état dépressif ;
• troubles alimentaires ;
• troubles du sommeil ;
• difficulté de concentration ou d’attention ;
• sensation de boule à la gorge ;
• oppression thoracique ;
• vomissement

QUELLES  SONT LES REPERCUTIONS SANITAIRES ET SURTOUT CARDIOVASCULAURE DU STRESS ?

Le stress s’exerce dans le cerveau et dans le reste du corps sur tous les étages  de l’axe neurohormonal, en provoquant  des conséquences terribles. 

Que se passe-il alors ?

• Une hypersécrétion adrénergique qui sera responsable des palpitations, des douleurs thoraciques, de l’hypertension artérielle, d’aggravation de toute pathologie cardiaque préexistante et d’augmentation du risque d’athérosclérose.
• Augmentation du sucre dans le sans et par conséquences apparition ou décompensation du diabète.
• Baisse de l’activité intestinale (constipation) ou au contrainte une hyperactivité causant une diarrhée.
• Rétention du sel et d’eau.
• Stockage des lipides.
• Trouble de mémoire et voire même l’accélération dé l’apparition ou de l’aggravation de la maladie d’Alzheimer.
• Trouble du sommeil.
• Prise du poids.

Chez les enfants, on peut avoir des manifestations particulières :

• Faire pipi dans son lit.
• Des cauchemars.
• Changements d’humeur.
• Des habitudes qui apparaissent ou réapparaissent, comme sucer son pouce.
• Agressivité

COMMENT PEUT-ON GERER NOTRE STRESS ?

On peut  améliorer tous les aspects de notre vie en apprenant à gérer notre stress. Quelques conseils  nous aideront à mieux faire face au stress dans notre vie :

• Créez un équilibre entre le travail et les loisirs. Prenez le temps de rire.
• Apprenez à déléguer.
• Utilisez des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation.
• Faites beaucoup de sport et des activités autre que le travail comme la peinture, la couture, le jardinage, la lecture….
• Apprenez à organiser votre temps.
• Mangez sainement.
• Eviter L’alcool, la caféine et les excitants.
• Discutez avec vos amis, vos proches ou un conseiller.
• Voyager.
• N’essayez pas d’être parfait et ne vous attendez pas à ce que les autres le soient.

POUR CONCLUR CET ARTICLE QUE J’ESPERE BIEN QU’IL A CORRIGE BEAUCOUP DE FAUX CONCEPTS, JE VAIS AJOUTER CETTE BELLE PHRASE :