Nous pouvons définir Le mode mental adaptatif est le complément opérationnel du monde mental automatique et vice versa. Chacun a toute son utilité. Aucun n’est meilleur que l’autre. En revanche, chacun peut devenir inefficace au profit de l’autre en fonction de la complexité de la situation.
Notre cerveau a principalement 2 grands modes de fonctionnement : le mode mental adaptatif et le mode mental automatique.
Le mode mental adaptatif gère ce qui est inconnu et complexe. Il nous permet donc de nous adapter.
Le mode mental automatique gère ce qui est connu et simple. Il nous permet de rouler sur nos acquis.
Mais contrairement aux apparences, ce n’est pas toujours l’entente cordiale au sein de notre cerveau. Ces deux modes sont bien souvent en désaccord sur quoi faire et comment. Et c’est d’ailleurs bien trop souvent le mode automatique qui a le dernier mot. Brisant par nos capacités d’adaptation, de créativité, d’inspiration, etc.
La gestion des modes mentaux est un ensemble d’outils, développé par Jacques Fradin, qui facilitent le passage au mode mental adaptatif.
L’intérêt de ces techniques, c’est leur caractère universel. Que ce soit dans la cuisine, ou devant une partie d’échecs, on peut bénéficier de ces outils, en étant plus serein, plus motivé, plus pertinent. On peut s’en servir à court terme pour un problème particulier. On peut également voir à long terme et s’entraîner à mieux passer d’un mode à l’autre.
À suivre
Dr Mariam Bendriss
