Par Dr Mariam Bendriss
Chers lecteurs cette semaine nous allons voir dans cette chroniques les piliers de l’assertivité ainsi que les avantages à être une personne assertive.
Les piliers de l’assertivité :
1.La confiance en soi: croire que ses opinions ont de la valeur.
2.L’écoute active: respecter et comprendre l’autre.
3.La gestion des émotions : savoir s’affirmer sans se laisser déborder.
4.La communication non violente : exprimer ses besoins sans accuser.
Nous pouvons citer ci dessous les nombreux avantages de l’assertivité à savoir :
principaux avantages de l’assertivité, aussi bien sur le plan personnel que professionnel :
- Meilleure estime de soi
Être assertif permet de s’exprimer honnêtement et de défendre ses besoins, ce qui renforce la confiance en soi et l’estime personnelle. - Relations plus saines et authentiques
L’assertivité favorise des relations fondées sur le respect mutuel, où chacun peut s’exprimer sans peur ni manipulation. - Moins de stress et de frustrations
Exprimer ses limites et ses émotions de manière claire évite l’accumulation de tension, les conflits larvés ou les explosions de colère. - Meilleure communication
Être assertif, c’est savoir dire les choses sans blesser. Cela améliore la compréhension mutuelle et limite les malentendus. - Capacité à dire non sans culpabilité
L’assertivité donne les moyens de refuser poliment, sans se sentir obligé de se justifier à l’excès ou de se sacrifier. - Moins de conflits inutiles
En exprimant ses désaccords de façon calme et posée, on évite les confrontations agressives ou les malentendus. - Plus de respect des autres et de soi-même
L’assertivité implique de se respecter tout en respectant les autres. Cela crée des interactions plus équilibrées. - Prise de décision facilitée
Une personne assertive connaît ses besoins, ses limites et ses priorités, ce qui l’aide à faire des choix plus clairs et alignés.
Sur ce, je vous souhaite chers lecteurs bonne fête de l’aid Adha et vous invite à développer l’assertivité.
Fin
