Par Dr Lamiae Ghziel
لَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الأَرْضَ فِرَاشاً وَالسَّمَاء بِنَاء وَأَنزَلَ مِنَ السَّمَاء مَاء فَأَخْرَجَ بِهِ مِنَ الثَّمَرَاتِ رِزْقاً لَّكُمْ فَلاَ تَجْعَلُواْ لِلّهِ أَندَاداً وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ ﴿٢٢﴾سورة البقرة
QUELQUES DEFINITIONS DE L’OMS :
LA SANTE :
Le préambule de la Constitution de l’OMS donne de la santé la définition suivante : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »
QUOI MANGER ?
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), « quoi manger » se définit par un régime alimentaire sain et équilibré. Ce que vous devriez manger quotidiennement repose sur quatre piliers : suffisance, équilibre, modération et diversité.
Une alimentation saine selon l’OMS comprend idéalement :
- Fruits et légumes.
- Céréales et légumineuses.
- Sucres et graisses : Réduire les sucres libres à moins de 10 % de l’apport énergétique quotidien (moins de 50 g par jour) et privilégier les graisses insaturées (huiles végétales) tout en évitant les graisses saturées et les acides gras trans.
- Sel : Consommer moins de 5 g de sel par jour (environ une cuillère à café) pour prévenir l’hypertension et les maladies cardiovasculaires.
QUOI BOIRE ?
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), ce qu’il convient de boire se résume avant tout à l’eau potable Les recommandations de l’OMS se structurent autour de trois axes principaux :
La boisson recommandée : L’eau potable
- Nature : L’OMS préconise de boire de l’eau plate, non aromatisée, non sucrée et idéalement fluorée.
- Quantité : La recommandation générale pour un adulte en bonne santé est de boire au moins 2 litres d’eau par jour (cette quantité varie selon le niveau d’activité physique, le climat et l’âge).
- Définition de l’eau potable : Pour être bue sans risque, l’eau ne doit contenir aucun germe pathogène (bactéries, virus), micro-organisme ou substance chimique nocive. Elle doit respecter des normes strictes de qualité (par exemple, un pH compris entre 6,5 et 8,5) et une limite pour certains composants comme le plomb ou les nitrates
QUE DEDUISONS-NOUS DE TOUT ÇA ?
Si on compare les données du coran et les études scientifiques, on ne trouve pas de contradictions en ce qui concerne un régime alimentaire sain, ce qui prouve que notre alimentation doit contenir un équilibre entre tous types de fruits, de légumes ,de céréales, de sucre ,de graisse, de sel ,de liquide…
LA QUESTION QUI SE POSE :EST-CE QU’ON DOIT CROIR A TOUT CE QUI EST POSTE SUR LES RAISEAUX SOCIAUX ?
La réponse est claire : NON
Comment trouvez-vous qu’on peut manger que les pommes de terre et le riz ?
Comment jugez-vous qu’on ne doit boire que si on a soif ?alors que la soif est une sonnette d’alarme
Comment trouvez-vous le fait d’encourager les gens à manger du frit ? Alors que la cuisson en friture multiple considérablement en teneur de graisse.
Comment trouvez-vous logique d’arrêter de prendre le traitement des maladies chroniques ?je vous donne un exemple :
L’hypertension artérielle primaire : n’a pas une seule cause unique identifiable. C’est un dérèglement progressif dû à plusieurs facteurs dont deux principaux :
- Le débit augmente : Le cœur pompe plus de sang qu’il n’en faut (souvent à cause du stress ou d’un excès de sel qui retient l’eau dans les vaisseaux).
- La résistance augmente : Les « tuyaux » deviennent plus rigides ou se rétrécissent. Avec l’âge, le tabac ou le manque d’activité, les artères perdent leur souplesse.
Croyez-vous que devant la complexité de ces mécanismes, on pourra arrêter le traitement de l’hypertension artérielle
Mes chères lectrices et lecteurs, soyez conscient de votre santé ; il y a des gens qui aiment créer le buzz on disant des choses diffèrent et surprenant, n’entre pas dans le jeu.
